シミやしわに効果的な美容ケアの方法、美容品で効果を感じられない方へ

加齢とともにシミが増えてきて気になる、年齢を重ねるごとにしわができて顔がたるんでいるように見えるなどシミやしわに関する悩みを抱える方は数多く存在します。

 

 

今まで色々な美容品を使っても効果がなかったと半ば諦めている方もいるかもしれません。そんな方はもしかすると日々の美容ケアが間違っているのかもしれません。そこでシミやしわに効果的な美容ケアの方法について述べてみたいと思います。

 

 

 

 

まずシミやしわの根本的な原因は何かということです。答えを言うと紫外線です。実はシミやしわは加齢とともに起こるものと考えられますが、実は紫外線によるものが大きなウェイトを占めているのです。この紫外線によりシミやしわが出来ることを光老化ともいいます。大量の紫外線を浴びることでメラニンが急激に増えてシミができ、コラーゲンが壊れることでしわができてしまうのです。

 

 

 

シミやしわのケアにはまずは紫外線を浴びすぎないことが重要なのです。とはいっても仕事をしている方や買い物で出かけなければならない方もいますよね。そんな方は自らのお肌の周期見逃さないようにすることで紫外線の影響を最小限に留めることが可能となります。お肌の周期はターンオーバーといって、これにより肌の垢が落ち綺麗な肌を保っているのです。毎日のは早寝早起きや食事によりターンオーバーを乱さない事が重要となってくるのです。

 

 

 

またシミやしわに有効な食事も存在しています。ビタミンはその象徴的な成分でシミやしわの多い人はこれらの成分が足りていないことが多いのです。ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2は特に摂取した方が良いでしょう。ビタミンCはレモンやアセロラ、ビタミンEは納豆やアボカド、ビタミンB2は豚や牛レバー、うなぎなどに多く含まれています。これらビタミン類を中心にコラーゲンを配合しているすっぽんやフカヒレ、大豆などをプラスして摂取すれば食事面からもシミやしわをケアすることが可能となります。

 

 

 

シミやしわは紫外線を浴びすぎない事、ターンオーバーを乱さない事、ビタミン類を中心とする食事を摂る事でケアしていくことが可能なのです。